1、通过官方网站找回

如果忘记了天津自考的准考证号，可以通过天津自学考试管理系统的官方网站进行查询和找回。首先打开天津自学考试管理系统的首页，在登录界面点击“忘记密码”按钮。

进入密码找回页面后，填写相关信息并选择“身份验证方式”，一般有手机号码验证和邮箱验证两种方式可选。根据填写的信息完成身份验证后，系统会将你的账户信息发送到你所选择的手机或邮箱中。

2、联系招生办公室获取

如果无法通过官方网站找回准考证号，可以直接联系所报名院校或招生办公室进行咨询和获取。一般来说，在报名时留下有效联系方式（如手机号码、邮箱等），招生办公室会根据你提供的信息帮助你找回准考证号。

在联系招生办公室时，要提供自己的个人信息和报名时所填写的相关资料，以便工作人员能够快速找到你的准考证号并告知给你。

3、通过短信查询

天津自考也提供了通过短信查询准考证号的方式。只需发送指定格式的短信内容到指定号码，即可收到包含准考证号等相关信息的回复短信。

具体操作方法可以在天津自学考试管理系统官方网站或招生办公室获取，一般是发送“KCCX+身份证后六位”至指定号码进行查询。注意，在使用该方式前需要确保手机已经完成了备案，并且余额充足以支付相应费用。

4、电话咨询

最后一种方法是直接致电天津自学考试管理系统或所报名院校的咨询电话进行查询和解决。通过电话咨询可以直接与工作人员沟通，并提供个人信息来获取准考证号。

在打电话之前，要先查找并记录下相关机构的咨询电话，并准备好个人身份信息以便核实身份。与工作人员交流时要礼貌、清晰地表达问题，以便能够得到及时有效的帮助。

总结：

忘记天津自考准考证号并不是无法解决的问题。通过官方网站找回、联系招生办公室获取、短信查询和电话咨询等多种方式，都可以帮助你找回准考证号。但在备案时一定要牢记准考证号，避免给自己带来不必要的麻烦。