1、及时联系相关部门

如果发现自己遗忘了准考证，第一时间应该联系相关部门，如教育局或招生办公室。向他们说明情况，并咨询是否有其他解决办法。

2、尝试补办准考证

在与相关部门沟通后，可以尝试申请补办准考证。具体流程可能因地区而异，但通常需要提供身份证明和报名信息等材料。及早行动能够增加成功的机会。

3、寻求帮助

如果补办准备不可行或时间紧迫，可以寻求他人的帮助。例如，请亲友代为送达准考证或前往相关部门协商解决方案。

4、调整心态并备选计划

即使无法参加当次自考，也不要过于沮丧和焦虑。应该调整心态，并制定备选计划。可以考虑参加下一次自考，或者探索其他教育途径。

总结：

自考准考证遗忘是一个令人头疼的问题，但并非无解。及时联系相关部门、尝试补办准考证、寻求帮助以及调整心态并备选计划都是应对这个问题的有效方法。